課程資訊
一起玩到Hi-有氧運動
課程編號：11501-228
授課老師：
馬淑玉
上課地點：金沙鎮公所5F樂齡教室
報名日期：115/01/26~115/02/09
開課日期：115/04/07~115/06/02
開課時間：
每週 週二 19:30 -
21:30
招生人數：
20
報名人數：
25
繳費人數：
24
學分時數：1 學分
學分費用：800元
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運動休閒課程
課程內容
課程目標
健康體適能，包含心肺功能提升、脂肪燃燒與減重、紓解壓力、雕塑體態與建立規律運動習慣，透過中低強度、持續性（如跳舞）的運動，配合不同的安排，達成鍛鍊心臟、肺部、消耗熱量、改善協調性與培養終生運動習慣等目標。
課程大綱
暖身、主運動、肌力訓練、緩和伸展 四大核心，涵蓋基本步伐、舞蹈組合、肌耐力與心肺訓練，提升心肺功能、增強肌力與柔軟度，並培養規律運動習慣。
注意事項
上課時間：4/7.4/14.4/21.4/28.5/5.5/12.5/19.5/26.6/2
※需自備瑜珈墊
所有課程收費皆不包括材料費，各課程視需要得酌收材料費，由各班於上課後自行收費。
課程表
${year}年 ${month}月
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| 課程名稱 | 開課日期 | 開課時間 | 報名人數 | 課程標籤 |
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