課程資訊
核心肌力與居家體適能
課程編號：11501-329
授課老師：
許淨傑
上課地點：風獅爺商場街-西棟1樓舞蹈教室(電影院棟)
報名日期：115/01/26~115/02/09
開課日期：115/04/01~115/06/17
開課時間：
每週 週三 19:30 -
21:00
招生人數：
20
報名人數：
41
繳費人數：
19
學分時數：1 學分
學分費用：800元
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課程內容
課程目標
1.培養規律的運動習慣，提高身體素質和整體健康水平。
2.掌握基本的居家運動技巧，提升心肺功能、肌力和柔韌性。
3.理解並能正確執行不同類型的居家鍛煉，避免運動傷害。
4.提高對健康生活方式的認識，將運動融入日常生活中。
課程大綱
基本的體適能概念
居家心肺功能訓練
居家肌力訓練
注意事項
上課時間： 4/1.4/8.4/15.4/22.4/29.5/6.5/13.5/20.5/27.6/3.6/10.6/17
※需自備瑜珈墊
所有課程收費皆不包括材料費，各課程視需要得酌收材料費，由各班於上課後自行收費。
課程表
${year}年 ${month}月
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| 課程名稱 | 開課日期 | 開課時間 | 報名人數 | 課程標籤 |
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