課程資訊
核心肌力與居家體適能
課程編號：11303-319
授課老師：
許淨傑
上課地點：金寧中小學-體育館
報名日期：113/06/17~113/07/31
開課日期：113/09/04~113/11/20
開課時間：
每週 週三 19:30 -
21:00
招生人數：
15
報名人數：
44
繳費人數：
18
學分時數：1 學分
學分費用：800元
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課程內容
課程目標
1.培養規律的運動習慣，提高身體素質和整體健康水平。
2.掌握基本的居家運動技巧，提升心肺功能、肌力和柔韌性。
3.理解並能正確執行不同類型的居家鍛煉，避免運動傷害。
4.提高對健康生活方式的認識，將運動融入日常生活中。
課程大綱
基本的體適能概念
居家心肺功能訓練
居家肌力訓練
運動安全與預防
注意事項
上課時間:9/4.9/11.9/18.9/25.10/2.10/9.10/16.10/23.10/30.11/6.11/13.11/20
所有課程收費皆不包括材料費，各課程視需要得酌收材料費，由各班於上課後自行收費。
報名錄取順位以繳費優先順序為主
課程表
${year}年 ${month}月
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| 課程名稱 | 開課日期 | 開課時間 | 報名人數 | 課程標籤 |
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